Cervical Pain se Bachne ke Liye Tips - Dr. Jatin Chaudhary | Grehlakshmi गृहलक्ष्मी

Cervical pain से बचने के लिए सही पॉश्चर अपनाना, लंबे समय तक मोबाइल या लैपटॉप इस्तेमाल करते समय बीच-बीच में ब्रेक लेना, और रोजाना हल्की स्ट्रेचिंग करना बेहद जरूरी है। मोबाइल को आंखों के स्तर पर पकड़ें, पतला और सपोर्टिव तकिया इस्तेमाल करें, और पेट के बल सोने से बचें। साथ ही, कैल्शियम और विटामिन D से भरपूर आहार लें और गर्दन पर अनावश्यक दबाव डालने वाली गतिविधियों से दूर रहें। For more updates: Visit our website: https://www.grehlakshmi.com **Follow us on** Facebook: https://www.facebook.com/grehlakshmi Twitter: https://twitter.com/grehlakshmi Instagram: https://www.instagram.com/grehlakshmi YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3fdFljRmecB3nd6tYmq4ow