हमें कितनी नींद लेनी चाहिए जानिए - Dr. H.K. Chopra | Grehlakshmi गृहलक्ष्मी
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अच्छी सेहत और एक्टिव जीवन के लिए पूरी नींद लेना बहुत ज़रूरी है। नींद हमारे शरीर और दिमाग को आराम देती है, ऊर्जा वापस लाती है और इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाती है। आम तौर पर बड़ों को रोज़ाना 7 से 8 घंटे, किशोरों को 8 से 10 घंटे और बच्चों को 9 से 12 घंटे की नींद की ज़रूरत होती है। कम नींद से थकान, चिड़चिड़ापन और ध्यान केंद्रित करने में मुश्किलें हो सकती हैं। इसलिए समय पर सोना और पर्याप्त नींद लेना जरूरी है। For more updates: Visit our website: https://www.grehlakshmi.com **Follow us on** Facebook: https://www.facebook.com/grehlakshmi Twitter: https://twitter.com/grehlakshmi Instagram: https://www.instagram.com/grehlakshmi YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3fdFljRmecB3nd6tYmq4ow